Termine & Kurse

dienstags, 06.10.–08.12.2026, 18:15–19:30 Uhr

VHS Cadolzburg

9 Kurstermine · Anmeldung über die VHS Cadolzburg. Bitte bequeme Kleidung, Wolldecke oder Gymnastikmatte und Socken mitbringen.

In diesem Kurs bekommen Sie in einfachen, jedoch schnell wirksamen Übungen ein Gefühl für Ihr Chi, Ihre Lebenskraft. Die langsam und mit Aufmerksamkeit ausgeführten Übungen helfen Ihnen, Stress und Anspannung loszulassen und wieder mehr Verbindung zu sich selbst, zu Ihrem inneren Kraftzentrum zu finden und zu spüren. Jeden Kursabend gibt es eine Überraschung, was Ihre Gesundheit und Ihr Leben zusätzlich bereichern kann. Abgerundet und vertieft werden die praktischen Bewegungen mit einer ca. halbstündigen Entspannung im Liegen. Das kann eine Phantasiereise, eine Heilmeditation, Progressive Muskelentspannung oder eine Visualisierung sein.

montags, 05.10.–09.11.2026, 9:00–10:00 Uhr

VHS Stein

5 Kurstermine · Anmeldung über die VHS Stein. Bitte bequeme Kleidung, Wolldecke oder Gymnastikmatte und Socken mitbringen.

In diesem Kurs bekommen Sie in einfachen, jedoch schnell wirksamen Übungen ein Gefühl für Ihr Chi, Ihre Lebenskraft. Die langsam und mit Aufmerksamkeit ausgeführten Übungen helfen Ihnen, Stress und Anspannung loszulassen und wieder mehr Verbindung zu sich selbst, zu Ihrem inneren Kraftzentrum zu finden und zu spüren. Die Übungen eignen sich auch zur Sturzprophylaxe. An jeder Kurseinheit gibt es eine Überraschung, was Ihre Gesundheit und Ihr Leben zusätzlich bereichern kann. Abgerundet und vertieft werden die praktischen Bewegungen mit einer ca. zehnminütigen Entspannung im Liegen oder Sitzen. Das kann eine Phantasiereise, eine Heilmeditation, Progressive Muskelentspannung oder eine Visualisierung sein.

montags, 16.11.–14.12.2026, 9:00–10:00 Uhr

VHS Stein

5 Kurstermine · Anmeldung über die VHS Stein. Bitte bequeme Kleidung, Wolldecke oder Gymnastikmatte und Socken mitbringen.

Acht Brokatübungen bedeutet: acht besonders schöne Ausschnitte aus dem kostbaren Brokat der chinesischen Heilgymnastik. Die Übungsabfolge eignet sich hervorragend als morgendlicher Einstieg in den Tag. Gönnen Sie sich diesen Muntermacher und Energiespender. Ihre Besonderheit besteht in der Verbindung kraftvoller und „weicher“ Bewegungen. Die leicht erlernbaren Übungen dienen der Konzentration, geben ein Gefühl der Ruhe, verhelfen zu mehr Körperwahrnehmung und erleichtern es, Entspannung zu finden. Abgerundet und vertieft werden die praktischen Bewegungen mit einer ca. zehnminütigen Entspannung im Liegen oder Sitzen. Das kann eine Phantasiereise, eine Heilmeditation, Progressive Muskelentspannung/Autogenes Training oder eine Visualisierung sein.

mittwochs, 07.10.–11.11.2026, 18:00–19:15 Uhr

VHS Zirndorf

5 Kurstermine · Anmeldung über die VHS Zirndorf. Bitte bequeme Kleidung, Wolldecke oder Gymnastikmatte und Socken mitbringen.

In diesem Kurs bekommen Sie in einfachen, jedoch schnell wirksamen Übungen ein Gefühl für Ihr Chi, Ihre Lebenskraft. Die langsam und mit Aufmerksamkeit ausgeführten Übungen helfen Ihnen, Stress und Anspannung loszulassen und wieder mehr Verbindung zu sich selbst, zu Ihrem inneren Kraftzentrum zu finden und zu spüren. Jeden Kursabend gibt es eine Überraschung, was Ihre Gesundheit und Ihr Leben zusätzlich bereichern kann. Abgerundet und vertieft werden die praktischen Bewegungen mit einer zehnminütigen Entspannung im Liegen. Das kann eine Phantasiereise, eine Heilmeditation, Progressive Muskelentspannung oder eine Visualisierung sein.

mittwochs, 11.11.–09.12.2026, 18:00–19:15 Uhr

VHS Zirndorf

5 Kurstermine · Anmeldung über die VHS Zirndorf. Bitte bequeme Kleidung, Wolldecke oder Gymnastikmatte und Socken mitbringen.

Acht Brokatübungen bedeutet: acht besonders schöne Ausschnitte aus dem kostbaren Brokat der chinesischen Heilgymnastik. Ihre Besonderheit besteht in der Verbindung kraftvoller und weicher Bewegungen. Die leicht erlernbaren Übungen dienen der Konzentration, geben ein Gefühl der Ruhe, verhelfen zu mehr Körperwahrnehmung und erleichtern es, Entspannung zu finden. Im Anschluss an den Übungsteil gibt es eine zehnminütige Entspannung im Liegen.